잔기침 멈추는법 기침가래 만성기침 멈추는법 추천약

 

환절기가 되면서 기침가래를 하는 경우가 많은데요, 저도 코로나 확진 이후로 2달째 잔기침을 멈추지 않는답니다.

이증상이 지속되면 굉장히 고통스러울 뿐만아니라 주변사람들한테도 눈치가 많이 보이는데요 

잔기침을 멈추는법이랑 기침가래 멈추는법, 만성기침 추천약들을 알아보겠습니다.

 

 

잔기침, 기침가래, 만성기침 멈추는 법

 

 

잔기침 멈추는 법

 

1. 수분 섭취: 가장 간단하면서 효과적인 방법 중 하나는 충분한 수분을 섭취하는 것입니다. 수분 부족은 목구멍과 기관지를 건조하게 만들어 잔기침을 유발할 수 있습니다. 따라서 물을 자주 마시세요.
2. 습도 조절: 공기가 너무 건조하면 잔기침을 유발할 수 있습니다. 습도 조절기나 가습기를 사용하여 주변 환경의 습도를 유지하려고 노력하세요.
3. 약물 및 건조 기도 예방: 일부 약물은 기침을 유발할 수 있습니다. 약물을 복용하고 있다면 의사와 상담하여 다른 옵션을 고려해보세요. 또한, 건조한 기도를 예방하기 위해 쉽게 구할 수 있는 미스트 스프레이나 기도 보호제를 사용할 수 있습니다.
4. 휴식과 스트레스 관리: 피로와 스트레스는 잔기침을 악화시킬 수 있으므로 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 관리하세요.
5. 알레르기 관리: 알레르기가 잔기침을 유발하는 경우, 알레르기 테스트를 받고 알레르기에 대처할 수 있는 방법을 찾아보세요. 알레르기에 알레르기약을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
6. 침구 관리: 침구류를 주기적으로 세탁하고 깨끗하게 관리하여 집 안의 알레르기 유발 물질을 최소화하세요.
7. 온도 조절: 추운 환경에서 숨 쉴 때, 기도가 냉각되어 잔기침을 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한 온도를 유지하려고 노력하세요.
8. 의료 상담: 잔기침이 심각한 문제로 여겨진다면 의사와 상담하여 기침의 원인을 밝히고 치료 방법을 결정하세요. 목구멍, 기도, 폐 건강을 확인하는 것이 중요합니다.

 

잔기침은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 원인을 정확히 파악하고 그에 맞는 치료나 예방책을 적용하는 것이 중요합니다. 만약 잔기침이 계속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 전문적인 조언을 받는 것이 좋습니다.

 

기침가래 멈추는법

 

의료 상담: 만약 기침과 가래가 지속적으로 나타나거나 심해진다면 의사와 상담하세요. 의사는 정확한 원인을 파악하고 적절한 진단과 치료를 제공할 수 있습니다.

수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것은 기침과 가래를 관리하는 데 도움이 됩니다. 수분 부족은 가래를 더 끈적거리게 만들 수 있으므로 매일 충분한 물을 마시세요.

가습기 사용: 가습기를 사용하여 주변 환경의 습도를 유지하면 기도가 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 특히 건조한 계절에 유용합니다.

열기 카우프: 가래 제거를 돕기 위해 샤워를 할 때 욕실에 열기 카우프를 사용하거나 뜨거운 물을 흡입하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 뜨거운 물을 사용하지 않도록 주의하세요.

증상 완화 약물: 일부 경우에는 의사의 처방에 따라 가래 또는 기침 증상을 완화할 수 있는 약물을 사용할 수 있습니다. 그러나 의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.

환경 개선: 환경적 요인이 기침과 가래 증상을 악화시키는 경우, 해당 환경을 개선하려고 노력하세요. 공기 중 미세먼지, 공기 중 화학물질, 알레르기 유발 물질 등을 피하려고 노력하세요.

금연: 흡연은 기도를 자극하고 가래를 유발할 수 있으므로 가능하면 금연을 고려하세요.

생활 습관 개선: 건강한 생활 습관을 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 스트레스를 관리하려 노력하세요. 이러한 요소들은 기침과 가래를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

만성기침의 원인과 증상

만성 기침은 지속적으로 8주 이상 지속되는 기침으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 원인과 관련된 증상, 그리고 기침을 멈추는 법에 대해 설명하겠습니다.

 

만성 기침의 원인

폐질환: 만성 기침의 가장 일반적인 원인 중 하나로 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 폐렴이 있습니다. 이러한 폐질환은 기침, 가래, 숨가쁨 등을 유발할 수 있습니다.

천식: 천식은 기침과 호흡곤란을 유발할 수 있는 만성 호흡기 질환입니다.

알레르기: 알레르기 반응은 기침의 주요 원인 중 하나이며, 알레르기성 비염이나 알레르기성 기관지염 등이 해당됩니다.

산성 역류병: 위산이 식도로 역류하면 기침을 유발할 수 있습니다.

급성 기관지염: 만성 기침의 원인으로 급성 기관지염이나 만성 기관지염이 있습니다.

외부 자극: 환경적 요인, 특히 흡연과 공기 중 미세먼지, 화학물질 등의 노출은 기침을 유발할 수 있습니다.

 

만성 기침의 증상:

기침이 8주 이상 계속되는 것이 가장 일반적인 증상입니다. 가래, 허가, 쉽게 피로해짐, 천식 증상과 관련된 증상도 나타날 수 있습니다. 원인에 따라 기침과 함께 흰색, 노란색, 녹색 또는 혈액이 섞인 가래가 나올 수 있습니다.

 

만성 기침 멈추는 법

의료 상담: 만성 기침이 있는 경우, 가장 먼저 의료 전문가와 상담하세요. 원인을 확인하고 적절한 치료 방법을 결정하기 위해 의사의 지도를 받는 것이 중요합니다. 치료 원인에 따라 다름: 기침의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 존재합니다. 약물 치료, 호흡기 물리치료, 특정 알레르기 제거, 생활 양식 변경 등이 있을 수 있습니다. 건강한 생활 습관: 흡연을 하고 있다면 금연을 고려하고, 건강한 식습관을 유지하며, 충분한 수면을 취하고, 스트레스 관리를 통해 기침 증상을 개선할 수 있습니다. 처방 약물 사용: 의사의 처방에 따라 기침 치료를 위한 약물을 사용할 수 있습니다. 환경 개선: 환경적 요인으로 인한 기침인 경우, 미세먼지와 화학물질 노출을 피하기 위해 조치를 취하세요.

 

기침가래 추천약

 

• 기침약 (Antitussives): 이 약물은 기침을 억제하고 기침 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 대표적인 기침약으로는 데클로메테폼 (Dextromethorphan)이 있습니다. 이 약물은 비마약성 카테고리에 속하며, 공적인 사용 지침에 따라 사용해야 합니다.
• 거담제(Expectorants): 이러한 약물은 가래를 더 액화시켜 기침으로 효과적으로 제거할 수 있도록 돕습니다. 예를 들어, 글리세린 또는 과립산 염기 (Guaifenesin)이 쓰이며, 대부분의 경우 처방전 없이 구매할 수 있습니다.
• 진해시럽 (Cough Syrups): 기침 시럽은 종종 위약 효과도 있을 수 있으며, 일부 제품에는 다양한 약물이 함유되어 있을 수 있습니다. 의사의 처방 없이 구매하려면, 주의사항을 잘 숙지하고 사용하세요.
• 진해제 (Mucolytics): 이 약물은 가래를 더 액화시키는데 도움을 주며, 가래의 점성을 낮춥니다. 물론 의사의 처방이 필요합니다. 예를 들어, N-아세틸시스테인 (N-acetylcysteine)은 가래를 먼저 묽게 만드는 데 사용될 수 있습니다.
• 항히스타민제 (Antihistamines): 알레르기로 인한 기침과 가래의 경우, 항히스타민제가 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 항히스타민제를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.